買取戦隊カウンジャー蒲田駅西口店のお知らせ

2026.07.22

夏バテ

暑い日が続いてますね。

夏バテ防止のコツ

• 水分はこまめに！ 喉が渇く前に飲むのがポイント。汗をたくさんかいた日は塩分も少し補給しましょう。
• ちゃんと食べる！ 豚肉、卵、豆腐、納豆、夏野菜がおすすめ。そうめんだけで済ませるより、たんぱく質をプラスすると◎
• 冷たいものばかりはNG！ アイスやキンキンに冷えた飲み物を摂りすぎると、お腹が冷えて余計にだるくなることも。
• しっかり寝る！ エアコンを上手に使って、ぐっすり眠れる環境をつくろう。
• 軽く体を動かす！ 朝や夕方に少し歩いたりストレッチするだけでも、体が暑さに慣れやすくなります。

おすすめごはん

• 豚しゃぶサラダ
• 冷ややっこ＋枝豆
• 夏野菜カレー
• そうめん＋卵やツナ、オクラをトッピング

一番大事なのは、無理しないこと！ 「ちょっとだるいな」と思ったら、早めに休憩＆水分補給を！